Американские ученые из университета Карнеги-Меллон провели исследование, которое показало связь между количеством и качеством сна - с одной стороны, и уязвимостью организма для простудных заболеваний - с другой.

Согласно результатам опытов на добровольцах, люди, которые спят 7-8 часов в сутки, отличаются большей устойчивостью к простуде, чем те, которые спят меньше. Кроме того, существенное влияние оказывает качество сна: для повышения сопротивляемости организма оказалось важно спать крепко и засыпать быстро - тогда, как испытуемые, страдавшие бессонницей, были более уязвимы для действия риновирусов, вызывающих насморк.
 
В эксперименте людей помещали в условия карантина, исключающие контакт с внешней средой, и выдавали капли в нос, содержащие взвесь риновирусов. В последующие пять дней испытуемые фиксировали состояние своего здоровья, сообщая обо всех признаках начинающегося заболевания. Через 4 недели у волонтеров были взяты анализы крови, исследованные на наличие антител к вирусам.

Обработав результаты опыта, ученые установили четкую связь между привычками в области сна и подверженностью простудным заболеваниям. Полученные данные ученые объясняют тем, что имеется прямая связь между сном и деятельностью иммунной системы организма: здоровый сон способствует укреплению иммунитета, и наоборот - крепкая иммунная система обеспечивает оптимальный режим сна и бодрствования, избавляя от бессонницы.
 
В Израиле изучением проблем сна занимается несколько специализированных лабораторий, размещенных в крупных больницах. Ученые и практические врачи уделяют огромное внимание вопросам сна и бессонницы, полагая, что полноценный ночной сон является залогом и свидетельством хорошей работы всех систем организма.