Если вы жалуетесь на необъяснимую усталость, боли в мышцах и нарушение концентрации внимания - возможно, речь идет о синдроме хронической усталости. Попытайтесь успокоиться, займитесь физическими упражнениями и принимайте витамин В12.

В начале 90-х годов начали появляться сообщения, которые постепенно стали встречаться все чаще и чаще: трудоголики, готовые работать круглые сутки, стали жаловаться на различные симптомы - и прежде всего на ощущение истощения всех сил. Это состояние получило известность как "синдром хронической усталости".
В Израиле оно отмечается у одного человека из каждой тысячи населения.

Что такое синдром хронической усталости?

Возникает ли синдром хронической усталости внезапно, или он развивается постепенно - в любом случае его первым признаком является крайняя слабость и постоянная усталость.
Дополнительные симптомы: сонливость, нарушения пищеварения, головная боль, боли в горле, изменения температуры тела без видимой причины. Эти жалобы могут быть постоянными или периодически возвращаться - что мешает определить, идет ли речь о паузе между волнами болезни или о выздоровлении. Указанные явления могут наблюдаться в период от года до 10 лет, и есть больные, страдающие на протяжении всей жизни.

Причины возникновения синдрома хронической усталости

Поскольку причина развития заболевания неизвестна, существует несколько объяснений и среди них наследственная предрасположенность и нейро-гормональные нарушения. Другое объяснение - это инфекция.
 
В последнее время ученым удалось выделить вирус, который вызывает у человека развитие синдрома хронической усталости - подобно тому, как был выделен возбудитель мононуклеоза. Кроме того, говорят о влиянии длительного стресса, возраста и предшествующих заболеваний.

Типичным выразителем синдрома хронической усталости принято считать работника хай-тека, чьи условия труда связаны с постоянным напряжением, высокими амбициями и большой продолжительностью рабочего дня.
Но в последнее время оказалось, что больше все этому синдрому подвержены женщины в возрасте 20-40 лет.

В чем опасность?

Отрицательное влияние СХС проявляется в том, что страдающий от признаков заболевания человек начинает свой день усталым, что затрудняет его функционирование и ухудшает настроение. При этом, больной не всегда встречает понимание и поддержку как на работе, так и дома - и это еще более ухудшает его состояние.

Известно, что у страдающих синдромом хронической усталости чаще выявляются злокачественные заболевания, рассеяный склероз и другие тяжелые заболевания. В отличие от болезней иммунодефицита - в частности, СПИДа - синдром хронической усталости не связан с тяжелыми и продолжительными инфекциями.

Диагностика синдрома хронической усталости

Поскольку до сих пор не установлена причина развития симптома, для его диагностики не существует лабораторных анализов. Диагноз ставится на основании жалоб, изучении истории болезни и исключении других возможных заболеваний.

Профилактика синдрома хронической усталости

Тому, кто в состоянии выполнять физические упражнения, это очень рекомендуется.
Известно, что во многих случаях тренировки являются эффективным средством улучшения состояния больных. Чаще всего речь идет о плавании или занятиях пешей ходьбой, хотя вид упражнений индивидуален для каждого человека. Важно соблюдать меру и избегать излишних нагрузок, поскольку это может ухудшить самочувствие пациентов.

Разумеется, серьезное значение следует придавать правильному питанию. Нередко у больных с синдромом хронической усталости отмечаются различные пищевые аллергии, поэтому рацион питания приходится строить с учетом этого фактора и избегать продуктов, к которым имеется повышенная чувствительность. Также врачи рекомендуют воздерживаться от употребления алкогольных и кофеин-содержащих напитков, сахара и фаст-фуда, поскольку эти виды пищи способствуют ухудшению имеющихся симптомов.
Необходимо придерживаться принципов здорового питания и употреблять больше овощей.

Лечение синдрома хронической усталости

Наряду с диагностикой, способы лечения также не до конца выяснены. Поэтому традиционные способы лечения не дают быстрого результата.
В общем смысле, речь идет о симптоматическом лечении.

Первое, в чем нуждается больной с синдромом хронической усталости - это продолжительный отдых, с максимально возможным уменьшением влияния всех факторов давления - физических, биологических и психологических. Так, врачи советуют снизить напряжение на рабочем месте и по возможности перейти к более спокойным видам деятельности, не связанным с постоянным соревнованием.

Лекарственное лечение основано на применении препаратов, содержащих серотонин, малые дозы антидепрессантов, снотворных и обезболивающих (при наличии болей в мышцах и головных болей). Следует иметь в виду, что эти больные отличаются повышенной чувствительностью к лекарствам, поэтому им бывает достаточно 1/4 стандартной дозы препаратов. Лекарственная терапия в данном случае требует внимательного и осторожного подхода в силу выраженной индивидуальной реакции и возможного перекрестного действия лекарств.

Какова альтернатива?

Альтернативная медицина подходит к лечению синдрома хронической усталости с точки зрения успокаивающих процедур и укрепления иммунной системы организма. Хорошо зарекомендовали себя такие методы, как лекарственные растения, акупунктура, разработка индивидуального рациона питания и использование пищевых добавок - в том числе антиоксидантов и витамина В12.

Недостатком этого вида лечения является то, что он требует длительного времени; результаты появляются медленно, и у многих больных не хватает терпения, так что они нарушают правила и прекращают лечение.

Вместе с тем, те, кто занимается упорно - отмечают улучшение своего состояния, снижение частоты приступов и уменьшение интенсивности болей.