Издавна бытует мнение, что сердечно-сосудистым заболеваниям в молодом возрасте мужчины подвержены больше чем женщины. В виду такого заблуждения упускаются важные симптомы, которые могли бы помочь предотвратить развитие болезни, еслиб на них во время обратили внимание.

В наше время возникают сердечные приступы даже у 20-летних девушек, а сердечно-сосудистые заболевания стали основной причиной смертности среди женщин, обойдя даже рак.

Дабы избежать развития заболеваний сердца, следует внимательно относится к любым отклонениям организма:

• боль в груди
• хроническая усталость
• боли в руке, спине, желудке
• тошнота
• головокружение
• одышка

Ранее считалось, что эстроген снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, но последние исследования доказали, что это не так. Более того, у женщин, принимавших комбинацию эстрогена и прогестерона, риск сердечных приступов, инфарктов и образования тромбов значительно возрастал.

Всем известно, что профилактика заболеваний помогает предупредить их развитие. Для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний следует придерживаться некоторых действий:

• следить за весом - избыточный вес значительно повышает риск развития болезней сердца
• быть физически активной - умеренные физические нагрузки укрепляют не только тело, но и стенки сосудов и сердца благодаря глубокому насыщению кислородом
• включить в рацион орехи - орехи насыщены жирными кислотами, волокнами, витаминами и антиоксидантами, что благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему
• регулярное (но умеренное) употребление кофе снижает риск сердечного приступа и закупорки сосудов
• придерживаться здорового питания - это не только помогает бороться с лишним весом, но также нормализует уровень холестерина в организме, артериальное давление и сохраняет здоровье сердца