Зависимость физическо-эмоциональных растройств от нарушения сна

Зависимость физическо-эмоциональных растройств от нарушения сна

Всем известно, что недостаток сна приводит к плохому самочувствию. Больше всего острый недостаток сна испытывают молодые родители – младенцы просыпаются несколько раз за ночь на протяжении достаточно длительного периода времени и родителям приходиться каждый раз вставать к малышу, чтобы удовлетворить его потребности.

После бессонной ночи родители с утра чувствуют себя более разбитыми и уставшими, чем накануне вечером. То же самое происходит и с людьми, вынужденными по каким-либо причинам постоянно прерывать свой сон.

Израильские ученые, на основе проведенных исследований, утверждают, что прерывистый сон на протяжении всей ночи соответствует всего лишь менее чем четырем часам непрерывного сна.

Исследования проводились на студентах школы физиологических наук с целью научного доказательства связи между прерывистым сном и физическо-эмоциональным нарушением. Первый этап исследования заключался в проведении тестов после непрерывного 8-часового ночного сна. На втором этапе студентов будили 4 раза на протяжении 8-часового сна, каждое из пробуждений длилось не более 10-15 минут, в течение которых они должны были выполнить несколько простых тестов.

Утром студентам предложили выполнить те же самые тесты, что и ночью и заполнить анкеты для оценки настроения и внимания. Результаты опросов показали, что после сна с вынужденными прерываниями у студентов наблюдалось резкое понижение концентрации внимания, возможностей обучения и присутствовало плохое настроение.

Помимо этого, исследования показали, что подобный эффект имеет свойство накапливаться, т.к. даже незначительные прерывания сна нарушают его ритм.

Результаты данного исследования направлены на поиск средства для снижения негативных последствий прерывания сна.

Возможные пути организации лечения: