Многие виды рака - из тех двух с лишним сотен, которые нам известны на сегодня - могут быть полностью излечены, если выявить их на начальной стадии.

В последние годы мировая наука пришла к пониманию того, что на появление раковых заболеваний влияет поведение, образ жизни человека, а также канцерогенные факторы окружающей среды. Соответственно, выявлены и сдерживающие факторы, которые могут снизить риск заболевания или полностью исключить его возникновение.

Ведение более здорового образа жизни существенно улучшает состояние организма и способствует профилактике раковых заболеваний. Доказано, что около 85% рака вызвано курением. Поэтому отказ от этой вредной привычки поможет предупредить развитие рака как у самих курильщиков, так и у лиц из их ближайшего окружения (т.н. "пассивные курильщики").

Многочисленные исследования показывают, что избыточный вес, регулярное употребление жирной пищи и большого числа калорий, а также недостаток физической активности могут повысить риск заболевания различными видами рака. С другой стороны, известно, что воздержание от излишнего пребывания на солнце может существенно снизить риск заболевания раком кожи.

Поэтому рекомендуется:

• Бросить курить и стараться не курить вблизи других людей
   
• Следить за своим весом с помощью сбалансированного меню, избегать употребления жира и повышенного потребления калорий
   
• Употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами и ценными пищевыми компонентами:
  
  
  • витамин А и каротин - морковь, тыква, брокколи, бататы, дыня, шпинат, персики, абрикосы
  • витамин С - апельсины, грейпфруты, клубника, красный и зеленый перец, арбуз, брокколи, дыня, манго и папайя
  • овощи из семейства крестоцветных: все виды капусты (кочанная, цветная, брокколи, брюссельская, кольраби), а также редиска и редька
  • овощи и фрукты, богатые клетчаткой: бананы, ананасы, яблоки, персики, сливы, картофель,морковь, салат-латук, перец, горох, шпинат и фасоль. Источниками клетчатки являются также хлеб из цельной муки, цельный рис, кукурузные зерна, бобовые и сухие бобы, чечевица, хумус, горох, соевые зерна и соевые бобы, сухофрукты и семечки.
• Перед тем, как менять привычки питания, полезно проконсультироваться с врачом.
   
• Уделять время умеренной и контролируемой физической активности - например, ходьбе с физическими упражнениями.
   
• Избегать чрезмерного употребления спиртных напитков. Не рекомендуется употреблять более одной порции в день. Одна порция - это банка пива, или пол-стакана вина, или рюмка крепкого напитка.
   
• Избегать копченой, жареной или приготовленной в масле пищи
   
• Контролировать свое пребывание на солнце и пользоваться средствами защиты от солнечного излучения, к которым относятся закрытая одежда, головной убор очки. солнцезащитный крем. Старайтесь не находиться на солнце в часы повышенной солнечной активности (с 10.00 до 16.00). Следует особо оберегать от солнца детей.
   
• Избегать известных канцерогенных веществ - например, асбеста или радона. Соблюдайте технику безопасности при использовании канцерогенных материалов
   
• Сделать прививку против вирусного гепатита В - она поможет предупредить развитие рака печени. Ранняя диагностика онкологических заболеваний - ключ к излечению от многих из них.
   

Израильский национальный совет по онкологическим заболеваниям рекомендует следующие проверки для ранней диагностики рака:

Рак груди - каждая женщина старше 20 лет должна следить за состоянием своих молочных желез, знать их структуру и проверять ежемесячно. Таким образом, она может обнаружить любые изменения и обратиться к врачу для выяснения их причины. Кроме этого, рекомендуется ежегодная проверка у врача. Всем женщинам в возрасте 50 лет и старше следует регулярно проходить маммографию. Женщины из группы риска, у которых мать или сестра болели раком груди, должны проходить ее начиная с 40 лет.
 
Рак толстого кишечника - ежегодный анализ кала на скрытую кровь для мужчин и женщин в возрасте 50-74 лет. Лица из группы риска, чьи ближайшие родственники (родители, дети, братья-сестры) болели раком толстого кишечника, должны находиться под постоянным врачебным наблюдением и проходить более широкий круг проверок.

Рак предстательной железы - мужчинам после 50 лет, чьи ближайшие родственники (отец, сын) болели раком предстательной железы в возрасте до 70 лет, необходимо ежегодное комплексное обследование. Оно включает проверку PSA (простат-специфический антиген), ректальную проверку и ультразвуковое обследование.

Рак шейки матки - женщинам после 20 лет рекомендуется каждые три года выполнять проверку поверхности шейки матки.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

• Изменение привычного порядка отправления биологических потребностей (понос, запор или кровь в кале)
• Незаживающая рана в любом месте
• Изменения размера или цвета родинок
• Затвердение или уплотнение в груди, выделения из соска или появление на груди четкой сосудистой сетки
• Нарушения пищеварения или трудности глотания
• Кашель или хрипота, которые не проходят длительное время
• Изменения в привычном порядке мочеиспускания или появление крови в моче.

Эти симптомы могут появиться у каждого из нас по причинам, которые совершенно не связаны с раковыми заболеваниями. Но если они не исчезают, а появляются вновь и вновь, то очень важно обратиться к врачу!