Рыбам следует бросить пить, Тельцам - умерить мясные аппетиты, а Близнецам - отказаться от фастфуда. Меню с учетом звездного влияния предлагают астролог и диетолог.

Козерог

Люди с четким распорядком дня, питаются по книге, три раза в день. Повара «от Бога», обожают соль, даже слишком, солят автоматически, не попробовав. Сладкое их не очень возбуждает, и в перекусы они не верят. Козероги любят картошку в любом виде и способны целыми днями ею питаться. Мясо, суп и тушеное в котелке их успокаивает. Внешне Козероги - люди крайностей, слишком худые или очень толстые. Им важно потреблять кальций, чтобы избежать проблем со спиной и коленями.
Завтрак: ржаной хлеб с ломтиком соленого сыра, антипасти, кофе, четверть стакана молока.
Второй завтрак: баночка йогурта 1.5%, кубики киви.
Обед: суп из оранжевых овощей; 150 грам куриной грудинки с жареными овощами и чайной ложечкой масла; полстакана лапши.
Полдник: половинка памелы.
Ужин: овощной салат с баночкой (100 г) тунца, 1 кусок хлеба из цельной пшеницы.
На ночь:чашка какао из столовой ложки порошка, 2/3 стакана молока и 1/3 стакана кипятка.

Водолей

Еда очень для них важна, ведь это возможность пообщаться, создать социальные связи. Многие из них страдают чувствительностью к различным продуктам, у них может разболеться живот, особенно от молочного. Они смелы и любопытны в выборе еды, но предпочитают традиционные домашние блюда, которые придают им чувство уверенности. Водолеи прекрасно и с удовольствием готовят, их холодильник всегда полон. Им сложно соблюдать режим питания, они могут за раз открыть и съесть пачку вафель. Некоторые из них склонны к полноте и эмоциональному обжорству.
Завтрак: бутерброд из легкого хлеба, столовая ложка 5% творога с оливками, овощи, кофе/чай, четверть стакана молока.
Второй завтрак: бутерброд из легкого хлеба с двумя ломтиками нежирной пастрамы, горчица, морковка и перец.
Обед: овощной суп с фасолью или горохом; печеная рыба с овощами; фасоль в томатном соусе.
Полдник: печеный батат/большой початок кукурузы, кофе/чай, четверть стакана молока.
Ужин: тост из двух кусков легкого хлеба, ломтика сыра 9%, ложки кетчупа и орегано, овощной салат с ложечкой масла.
На ночь:баночка йогурта 1.5%, четверть стакана молока.

Рыбы

Никогда не выдерживают установленную для себя диету, потому что еда для них особенно важна. Рыбы всегда заглядывают в чужие кастрюли, но собственные кулинарные секреты хранят строго. Уделяют большое внимание декорациям, обстановке и обществу за столом, любят дорогие рестораны. Предпочитают морепродукты и горячие блюда, лучше всего печеные, со спелыми овощами и фруктами. Спиртное сопровождает любую трапезу, которая обязательно завершится пышными десертами с муссом и взбитыми сливками. Рыбам нужен витамин С и цинк, им следует умерить потребление кофеина, алкоголя, соли и сахара и не есть по ночам.
Завтрак: стакан фруктового салата, полбаночки обезжиренного йогурта, столовая ложка хлопьев.
Обед: зеленый салат, 250 г нежирного стейка, маленькая картошка, рюмка сухого вина.
Полдник: зеленый чай, полпакета стручков сои.
Ужин:греческий салат с 100 г 5% брынзы и ложечкой оливкового масла, кофе/чай, четверть стакана молока.

Овен

Им нужна сытная еда ввиду их активного образа жизни. Они видят в еде времяпровождение, источник утешения и остров стабильности, поэтому бывают особенно довольны, когда хорошо покушают. Готовят нечасто, но если уже зашли в кухню, то предпочтут побольше специй и результат поскорее. Еда должна быть похожа на свое исходное состояние; все, приготовленное до неузнаваемости, отвергается с порога. Они заботятся о своем здоровье и интересуются здоровой пищей и пищевыми добавками. Для сбалансированного питания им нужны три хороших еды в день, без кофеина и жира и не есть по ночам.
Завтрак: каша из 3-4 ложек овсяных хлопьев, стакана молока и ложечки сахара, зеленый чай.
Второй завтрак: биойогурт с льняным семенем, зеленый чай.
Обед: 150 г мяса, 1 стакан вареных углеводов, 1 стакан сырых овощей, столовая ложка оливкового масла, овощи, вареные в кожуре.
Полдник: Курага, грецкие орехи, зеленый чай.
Ужин:бобовый суп, два куска легкого цельного хлеба, столовая ложка авокадо, 100 грамм мягкого творога 3%, два кусочка сыра 9%, зеленый чай.

Телец

Тельцы - люди привычки. Привычная еда в привычные часы в привычном месте, и пусть у блюд будет знакомый с детства вкус. Еда имеет для них высокий приоритет, есть они предпочитают в тишине и спокойствии, не торопясь и без помех. Предпочитают простую пищу, стараясь приготовить и подать ее поэстетичней. Им следует уменьшить потребление мяса и соли из-за характерной для них чувствительности мочевой системы.
Завтрак: 2 куска легкого цельного хлеба, 2 ложки творога, овощи, 5 маслин.
Второй завтрак: бутерброд из легкого хлеба с вареньем, 5 половинок грецких орехов.
Обед: 150 г нежареного мяса или рыбы, 1 стакан цельного отварного риса/гречки/хлопьев, вареные овощи, ложка оливкового масла, свежие овощи.
Полдник: полстакана хлопьев, фруктовый йогурт 0%.
Ужин: 2 куска легкого хлеба, яичница из одного яйца с дополнительным белком, томатная паста, вареные овощи, овощной салат, ложка оливкового масла, 50 грамм плавленого сырка.
На ночь:фрукт/диетический йогурт/энергетический батончик/3 грецких ореха.

Близнецы

Близнецы - люди перекусов: вечно бегают, вечно заняты, не успевают толком поесть. Они могут соорудить замечательный обед и очень любят принимать гостей, но в повседневной жизни предпочитают фастфуд. Склонны к полноте, едят часто, любят детские печеньки и шоколадную пасту. Страдают нехваткой витамина В, им нужно потреблять его и фолиевую кислоту.
Завтрак: диетический биойогурт, 30 грамм хлопьев.
Второй завтрак: легкий хлеб, 2 ложки творога до 3%/ломтик сыра 9%, овощи.
Обед: овощной салат, баночка тунца, 5 ложек кукурузы, 30 г брынзы, авокадо, ложка оливкового масла.
Полдник: 1 кусок легкого хлеба, чайная ложка варенья/шоколадной пасты, диетический йогурт
Ужин: 2 куска легкого цельного хлеба, 100 г творога 3%, яичница из одного яйца/3 куска нежирной пастрамы, свежие овощи, авокадо.
На ночь:фруктовый диетический йогурт.

Рак

Домашние семейные личности, для которых жизнь сосредоточена в кухне. Там готовят, едят, принимают гостей, болтают и смеются. Их любовь принадлежит кастрюлям, они возвращают вкус детства, покупают кулинарные книги, переживают кулинарные приключения и устраивают веселые трапезы. Раки любят горячие блюда, вареные или печеные, тушеные и супы. Пустой холодильник угнетает их и вводит в депрессию. Некоторые из них страдают ожирением из-за характерного замедленного обмена веществ, поэтому им стоит разнообразить свой стол.
Завтрак: горячая каша из трех ложек овсяных хлопьев на полстакана обезжиренного молока и полстакана кипятка, зеленый чай.
Второй завтрак: бутерброд из легкого хлеба с паштетом, 30 г брынзы, свежие овощи.
Обед: овощной салат с винегретным соусом/антипасти, порция пасты болонез на томатной мякоти/запеченый лосось с печеной картошкой, 1 шарик мороженого.
Полдник: энергетический батончик до 100 калорий.
Ужин: овощной суп, 2 куска легкого цельного хлеба, 1 ломтик сыра 9%, яичница на чайной ложке масла, свежие овощи.
На ночь:диетический фруктовый йогурт, столовая ложка льняного семени.

Лев

Люди наслаждений, в том числе и в еде. Любители ресторанов; а если появляются на кухне, то выдают нечто феерическое. Питают пристрастие к какому-нибудь хорошему блюду, нуждаются в одной главной еде за день, а не в перекусах. Если уж есть, так побаловать себя чем-то стоящим, вроде дорогого шоколада, но в меру. Львы могут забыть поесть, а потом наверстать обжорством, склонны к язве. Им нужно потреблять достаточно кальция и следить за уровнем витамина D в организме. Выходя из дома, им следует взять с собой фруктов, чтобы предотвратить истребление еды потом.
Завтрак: тост с сыром, салат.
Второй завтрак: фрукты, йогурт.
Обед: куриный стейк с картошкой, листья салата с клюквой.
Полдник: крекер с медом, перец с творогом.
Ужин: сырно-кукурузный омлет, салат из корнеплодов.
На ночь:стакан молока/йогурт с корицей.

Дева

Интересуются питанием, здоровьем и правильным образом жизни. Их пищеварительная система очень чувствительна, любое изменение привычке дурно на них отзывается телесно и душевно. Поэтому важно соблюдать режим питания. Многие из них занимаются кулинарией в качестве хобби или профессии, уделяя внимание качеству продуктов и внешней эстетике. Склонны терять аппетит, когда грустят и нервничают, за исключением некоторых едоков дурного настроения. Им следует избегать той еды, которую они любят - сладкого, жирного, жареного и предпочесть салаты и цельный хлеб, в котором содержится магний и витамин В.
Завтрак: овсяная каша/2 кусочка легкого хлеба, 100 г творога 3%, овощи.
Второй завтрак:
финики, грецкие орехи, фрукты, йогурт.
Обед: рис и белая фасоль в томатном соусе, салат, брокколи с миндальной крошкой/вареные овощи.
Полдник: йогурт с огурцом и мятой
Ужин: жареные овощи с тофу/яичница из одного яйца, 2 куска легкого хлеба, овощной салат с оливковым маслом.
На ночь:стручки сои/попкорн без масла.

Весы

Еда для них представляет социальную и эстетическую ценность, иногда восполняет недостаток впечатлений из других сфер жизни. Много думают о еде, нуждаются в регулярном и нестандартном питании. Постоянное меню нагоняет на них тоску. Представители этого знака любят супы и соусы и не способны устоять перед сладким соблазном, но никогда не опустятся до уничтожения целой плитки шоколада в одиночку. Им требуются сбалансированные минералы, чтобы предотвратить заболевания щитовидной железы и мочевых путей, следует не увлекаться солью и сахаром и побольше пить. А еще не путать эмоции с голодом и есть потихоньку. Кулинарная книга или курс поваров подаст им креативные идеи для кухни.
Завтрак: мюсли, йогурт и фрукты.
Второй завтрак: крекеры и сыр
Обед: суп из цветной капусты, рыба в томатном соусе с картошкой и овощами.
Полдник: морковный салат с апельсиновым соком и орехами
Ужин: сырно-грибная запеканка, салат из помидоров и базилика.
На ночь:попкорн.

Скорпион

Относятся к еде с глубочайшей серьезностью, очень любят покушать и никогда не пропустят кормежку, даже если заняты по уши. Скорпионы предпочитают горячую пищу: вареную или печеную и хорошо приправленную. Подвержены внезапному голоду, неспособны дождаться еды и иногда сметают ее в больших количествах. Поэтому страдают склонностью к полноте. Представители этого знака любят белок и не расстанутся с мясом, которое им необходимо из-за анемии и низкого железа, как и овощи, злаки, рыба, соя, вишни и сливы. Любят есть нечасто, зато плотно, часто пропускают завтрак - а жаль.
Завтрак: жидкий йогурт
Второй завтрак: энергетический батончик
Обед: стейк/200 г нежареной курицы, рис с имбирем и зеленый лук/макароны/зерна ячменя отваренные с брокколи, салат из перцев.
Полдник: перец с творогом/йогурт
Ужин: фасолевый/гороховый суп, карпаччо со свеклой.
На ночь:печеное яблоко с корицей и орехами

Стрелец

Могут целый день не есть и ничего не чувствовать. Берегитесь приглашать их в гости: Стрельцы любят осваивать новое, и могут обнаружить себя на кухне с новым рецептом, который родился в результате углубленного исследования, но им не хватает ловкости рук для успеха блюда. Склонны компенсировать экономию эмоций обильной едой, предпочитают кислое и соленое. Из-за склонности к полноте им следует избегать сладкого и жареного, потреблять побольше минералов, уменьшить объем порций и питаться почаще.
Завтрак: стакан хлопьев, полстакана молока
Второй завтрак: яблоко, кофе, четверть стакана молока
Обед: 2 холодных нарезанных куриных ножки, разнообразный овощной салат, полстакана кукурузы, 4 ложки соуса винегрет.
Полдник: кабачковый суп, 1 банан.
Ужин: яичница из одного яйца с зеленью, 50 г соленого сыра, 2 куска ржаного хлеба, побольше нарезанных овощей, памела.
На ночь: четверть стакана молока.