Влияние дневного сна на память человека

Влияние дневного сна на память человекаНередко случается, что наш мозг входит в состояние "ступора", как будто отключается посреди работы. Это часто происходит под воздействием различных факторов, например, переутомление или недосыпание.
Исследования ученых из Германии показали, что кратковременный дневной сон способен значительно улучшить производительность нашего мозга.

Исследователи утверждают, что сон в течение 45-60 минут способен повысить обучаемость и память в 5 раз. Это не первое исследование связи дневного сна с улучшением запоминания. Великобританские исследователи несколько ранее обнаружили факт положительного влияния на память детей 30-минутного сна в течение четырехчасового обучения. Но последнее исследование выявило, что дневной сон может улучшать память и у взрослых.

В исследовании приняло участие 41 человек. Участникам показывали список 90 одиночных слов и 120 несвязанных пар слов, чтобы выучить. Несвязанные пары слов использовались, чтобы исключить запоминание по смыслу. После выполнения задачи испытуемые сразу проходили проверку. Половина испытуемых имели до 90 минут сна, пока остальные смотрели DVD. Мозговую активность измеряли с помощью ЭЭГ во время сна. Затем обе группы опять просили выполнить проверку. Результаты «спящей» группы были лучше в пять раз. Учёные полагают, что мозговые ритмы сна играют роль в специфических видах памяти, в данном случае – ассоциативной.

Возможные пути организации лечения: