Сообщение об ошибке

  • Notice: Trying to access array offset on value of type int в функции element_children() (строка 6466 в файле /home/p372215/public_html/medserver.co.il/includes/common.inc).
  • Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls в функции _menu_load_objects() (строка 569 в файле /home/p372215/public_html/medserver.co.il/includes/menu.inc).
  • Deprecated function: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters в функции drupal_get_feeds() (строка 394 в файле /home/p372215/public_html/medserver.co.il/includes/common.inc).

Питание в период климакса. Советы израильских врачей

Характерные признаки климакса проявляются во внезапных приливах жара и потливости, сухости во влагалище, снижении полового влечения, повышенной утомляемости и депрессии, бессоннице, судорогах ножных мышц, сухости и изменениях кожи. Все это является следствием снижения уровня женского гормона эстрогена в организме.

Повысить его уровень помогут те продукты питания, которые богаты растительным эстрогеном - среди них соя, укроп, сельдерей, петрушка, льняное масло, ростки люцерны и орехи.

В период климакса женщинам, страдающим от приливов жара, рекомендуется поменьше употреблять горячие жидкости - как напитки, так и супы, а также пряности, сахар, острую пищу и кофеин. Все эти продукты обладают способностью усиливать проявления жара.

Из тех же соображений врачи предлагают сократить потребление алкоголя. А вот свежие овощи должны занимать до 50% меню вместе с листовой зеленью и свежими салатами.

Следует сократить употребление продуктов животного происхождения, содержащих синтетические гормоны: в большинстве случаев животные, которых выращивают на мясо в современных условиях, получают определенное количество гормонов роста и других синтетических препаратов. Зато полезно есть побольше рыбы, особенно морской.
По возможности надо стараться включать в пищу водоросли, поскольку они богаты белками, минералами и хлорофиллом - веществами, уменьшающими приливы и способствующими выработке энергии в организме.

Рекомендуемые при климаксе лекарственные растения и пищевые добавки

Среди растений, которые уменьшают приливы жара, в первую очередь следует упомянуть шалфей. Настои и отвары из этой травы лучше пить не горячими, перед употреблением процедить. Такие растения, как анжелика китайская, витекс (куст Авраама), диоскорея (индийский батат) также обладают способностью уменьшать приливы, кроме того, они корректируют снижение полового влечения.
Черный кохош улучшает настроение, снимает признаки депрессии.

Пищевые добавки, успешно применяемые для корректировки состояния в период менопаузы, это:

  • омега 6 для смягчения приливов жара может назначаться как внутрь, так и в виде мази.
  • витамин E применяется внутрь, а также может использоваться в виде мази при сухости влагалища.
  • пикногeнол - для внутреннего употребления - при сухости кожи, для предупреждения морщин, пигментных пятен и других признаков старения кожи.
  • коэнзим Q10 улучшает настроение, повышает энергию, благотворно влияет на память и концентрацию внимания.
  • бор - минерал, который увеличивает уровень эстрогена в крови, что предупреждает вымывание из организма кальция с мочой.
  • магний (желательно в виде цитрата магния) содержится также в листовой салатной зелени и орехах, а также яблочном уксусе и зеленых яблоках. Уменьшает проявления судорог в икроножных мышцах, улучшает сон.

Все рекомендации носят общий характер, и для конкретных назначений женщине необходимо обратиться к специалисту. Только индивидуальное обследование поможет получить грамотное лечение согласно потребностям и особенностям каждого организма.

Подать заявку

Возможные пути организации лечения: